女人體內含有比男人更多的水分，無論容顏還是生理需求，女人永遠都離不開水的滋潤。秋冬是體內水分的“敵人”。平素飲食補水不足、熬夜勞神損耗體液，已經使得體液不足，秋冬的主打氣候--燥氣更加重了水分流失。

　　燥氣傷肺。而中醫認為“肺主皮毛”，其中“皮”說的就是皮膚，皮膚是否保養得好取決于肺對于皮膚微循環的調節能力是否和諧。所以秋天肺臟容易損傷，連累皮膚的水分逃逸得無影無蹤，這是對皮膚最大的傷害。看下一頁做個自檢，看看你的肌膚干到第幾期。

　　自檢一下，你的皮膚干到第幾期：

　　第一期：水分丟失得不多，你會僅僅覺得皮膚有發緊的感覺，尤其在吹風之后、室外歸來時，沐浴后或是外出避開風吹會緩解。

　　第二期：皮膚出現了明顯的干燥不適，即使避開風吹和室外干燥環境，也不會有明顯緩解，只有涂抹滋潤型護膚品或做完皮膚保養護理后才會感覺有所緩解。

　　第三期：皮膚干燥明顯、瘙癢，同時伴有脫屑，在任何情況下，都無法明顯緩解。

　　Beauty對應法：內調外養潤肌膚

　　滋潤皮膚需要內外兼修。

　　內調：

　　在中醫最鼎盛的唐朝流行的導引療法可以從內調理自身，類似于氣功療法和自我按摩。自我導引--比較適合秋季的穴位是少商穴，在雙手拇指的外側指甲角旁約0.1寸，用指甲掐按該穴位，有酸痛或酸麻的感覺就可以。此法可以調節肺的功能，促進肺輸送體液到全身各部位，確保皮膚水分供應充足。

　　運動潤膚--每日堅持跳繩30分鐘。這種主動運動會蒸發出大量汗液，使皮膚被動地接受來自體內深層的體液滋潤，同時排出影響皮膚吸收水分的垃圾產物，讓你的皮膚看起來更富有水分。

　　外養：

　　外在“調理”氣候則是從頭到腳向肌膚給水。腳是我們身體的根，皮膚的好壞與否在某種程度上依賴于我們對腳的養護。而水液從根部被吸收、被運送到枝葉需要一個過程，浴身相當于噴些水到身體的“枝葉”上，可以增加皮膚滋養。

　　浴足--可以用熟地、山藥、黃精、當歸各30克，山萸、茯苓、丹皮、澤瀉各15克，食鹽2克，加水煎煮30分鐘后使用，泡足15分鐘即可。做完藥浴后，一定要在腳上涂滋潤性的護足霜。

　　浴身--將北沙參、麥冬、金銀花、天花粉、當歸、玫瑰花各30克，白芷10 克、烏梅5克加水煎煮，泡浴之前再加入牛奶1000ml，浸泡30分鐘。可以明顯改善皮膚干燥瘙癢，同時身上還會留下淡淡的花香。

　　在家制造海洋氣候--北方人到南方旅行，皮膚是最快適應地域變化的。那么，這個秋天就盡情地使用加濕器吧，在家創造出一個沿海的濕潤環境。

　　（實習編輯：梁雅琳）