樹立正確防曬觀點

　　一年四季都需要防曬，因為紫外線會穿透厚厚的云層，即使是陰天，仍有70%以上的紫外線存在；尤其夏季的早上十點至下午兩點之間，是紫外線強度最強的時段，應避免在此時從事戶外活動；戴帽子、打遮陽傘只能做到阻隔來自上方的紫外線，還有一部分紫外線會通過反射或折射到達皮膚表面。因此，無論在雪地、游泳或沙灘、空曠的地區活動，都要做好防曬工作。

　　鹵素燈、熒光燈所含的紫外線也很強，稍不注意肌膚就會被曬黑。而微波爐、輻射線及火爐也會產生紅外線。長時間處在熱源旁，皮膚也會因自我防衛功能發揮作用而產生黑色素。所以即使是夜間到酒吧去玩，或聽演唱會時，紫外線與紅外線的侵害也會遠超出我們的想象。因此，無論在任何時候，防曬必不可少。

　　防曬指數什么意思？

　　SPF防曬系數的數值適用于每一個人，其計算方法是：假設紫外線的強度不會因時間改變，一個沒有任何防曬措施的人如果待在陽光下20分鐘后皮膚會變紅，當他采用SPF15的防曬品時，表示可延長15倍的時間，也就是在300分鐘后皮膚才會被曬紅。防曬系數SPF是測量防曬品對陽光中紫外線UVB的防御能力的檢測指數。防曬指數后的“PA+”可分為三個階段標示防御強度。“+”號越多，表示抗“UVA”的效果越好，“+”表示兩倍的隔離防曬效果，“++”表示四倍，“+++”表示八倍。在選擇防曬品時，不要只考慮防曬系數“SPF”，還要注意“SPF”與“PA”之間的平衡，因為如果兩者差距過大，皮膚也會在不知不覺中被曬傷。

　　如何正確涂抹防曬霜

　　1、將防曬乳擠手背約1元硬幣大小：在手背上擠過多不用怕，多余均勻涂抹手臂不浪費。

　　2、少量呈放射狀涂抹兩頰：指腹沾取一元量涂抹兩頰后由鼻翼旁向兩邊延伸。

　　3、臉頰上多余防曬延展眼周：眼睛周圍皮膚較細致，指腹輕薄滑過即可。

　　4、T字部位均勻涂抹：額頭和鼻子容易涂抹上后也呈放射狀推勻。

　　5、細小部位仔細上防曬不忘記：鼻翼、眉心、下巴、耳朵和脖子也都輕薄涂上防曬。

　　購買防曬霜的幾點注意

　　1、建議在購買防曬霜前做一次準確的皮膚測試

　　油性肌膚應選擇清爽且滲透力較強的水性防曬用品；干性肌膚應選擇霜狀的防曬用品，減少水分流失；中性皮膚一般無嚴格規定，用乳液狀的防曬霜則適合各種皮膚使用。

　　2、防曬霜并不是涂上就有效，而要達到一定量才能發揮效應

　　通常防曬霜在皮膚上涂抹量為每平方厘米2毫克時，才能達到應有的防曬效果。防曬霜也不是即時起效，會在涂抹后的15分鐘起效，如若出行，應在涂抹好防曬霜達15分鐘后出行。

　　3、注意涂抹防曬霜的間隔時間長

　　加州大學Riverse分校研究小組的化學家們發現，“目前給大家的最好建議是使用防曬霜且經常涂抹，建議每兩個小時就要涂抹一遍，特別是出汗或游泳之后防曬霜會被沖洗掉，及時涂抹更為重要。也就是說，盡量避免已經滲入的紫外線吸收劑再與任何紫外線輻射發生反應，減少活性氧化物產生的可能性。”