一年四季，每一個季節(jié)都有各自十分鮮明的特征，如果要找一個形容詞來形容夏天的話，火熱一詞再適合不過了。熱情的驕陽、熱辣的美女，這個季節(jié)四處都張揚著一種活力的氣息。當(dāng)然，面對著頭上的烈日，MM們第一個想到的絕對就是美白防曬。不過，想要在夏日的艷陽下保有白皙的肌膚，你需要內(nèi)外兼修，雙管齊下!

　　防曬是美白的第一步 夏天異常強(qiáng)烈的紫外線會傷害皮膚表層，為作出抵御，肌膚會產(chǎn)生一種叫Melanin的黑色素。若皮膚長時間暴露在強(qiáng)烈紫外線下，黑色素便會積聚并形成黑斑。因此，美白的第一步就是要用含有SPF的護(hù)膚品保護(hù)肌膚。

　　醫(yī)學(xué)研究表明，如果你不涂任何防曬品置身于陽光下，肌膚會在5分鐘后變紅，當(dāng)你涂上SPFl5的防曬品時，便可將肌膚的防曬能力提升15倍，約75分鐘后，肌膚才會被曬傷。 一般來說，SPF指數(shù)越高，所給予的防曬保護(hù)就越大。普通膚色的人以SPF值8到12為宜;皮膚白皙者建議選SPF30的防曬霜;對紫外線過敏的人，SPF值選擇在12-20為宜。如果長時間在戶外，要選擇防曬指數(shù)高的產(chǎn)品。但是，防曬指數(shù)越高，過敏幾率越高，產(chǎn)品也越油膩。

　　想美白要外涂防曬霜更要食補(bǔ)VC 防曬只是防止肌膚曬黑曬傷的一個手段，如果想要肌膚真正的美白，還需要由內(nèi)而外地給予補(bǔ)養(yǎng)。大S有一個從十幾年美白經(jīng)驗中總結(jié)出的原則，那就是多吃美白食物：維生素C、杏仁、牛奶、豆?jié){和珍珠粉。而像醬油、黑醋、咖啡等黑色的食物統(tǒng)統(tǒng)不吃。 皮膚專家提醒：提起維生素C，很多人都知道它“增強(qiáng)抵抗力，預(yù)防感冒”的功效。其實，維生素C還具有美白的功效。現(xiàn)在許多美容產(chǎn)品中都含有維生素C成分，因為它能有效地防止肌膚氧化，幫助肌膚抵御紫外線侵害，避免黑斑、雀斑產(chǎn)生，強(qiáng)化肌膚應(yīng)對日光傷害的能力。

　　美白VC的Q&A 疑問一：只服用VC就萬事大吉了?

　　答案：No!VC和VE搭配服用全面消除身體自由基。 不少人認(rèn)為，維生素E和維生素C只需服用一種就行了，其實是錯的。VE作為最主要的脂溶性抗氧化劑之一，負(fù)責(zé)消除人體脂肪中的自由基，功效重點表現(xiàn)在祛斑養(yǎng)顏、抗衰老上，如祛除已形成的色斑，鎖水滋養(yǎng)和延緩肌膚老化等。而VC作為最主要的水溶性抗氧化劑之一，負(fù)責(zé)消除人體水分中的自由基。功效重點表現(xiàn)在健康、美白上，如增強(qiáng)肌體和皮膚的免疫力，對抗黑黃、暗沉、粗糙、敏感等肌膚亞健康問題，美白肌膚并預(yù)防色斑生成，同時協(xié)助VE發(fā)揮更佳功效等。

　　疑問二：天然和合成的VC功效一樣嗎?

　　答案：No!只有天然VC才安全有效。 市場上的維C琳瑯滿目，有天然的，也有合成的，這兩種維生素的效果其實完全不同，兩者區(qū)別很大。 名稱不同：只有真正全天然的維C，產(chǎn)品名才能叫做“天然維生素C”。 價格不同：一般來說，市面上幾塊、十幾塊錢的維C幾乎都是合成的。 吸收不同：天然維C含有維生素P。它能防止維C被氧化而破壞，幫助維C更好被人體吸收。 安全性不同：合成維C成本低，劑量大都比較高，如有些維C泡騰片含有1000毫克維C，長期服用易造成草酸或尿酸結(jié)石。

　　補(bǔ)充VC你可以這么做

　　A。多吃富含維C的新鮮果蔬 櫻桃、小黃瓜、草莓、番茄、橙子等含有豐富的維生素C，能幫助黑色素還原，也能預(yù)防黑斑、雀斑產(chǎn)生，使肌膚更有光澤，煥發(fā)健康光彩。 要少吃動物肝臟、豆類、桃子等食物，因為這些食物所含的銅或鋅會使皮膚發(fā)黑。另外，像芹菜、茴香、白蘿卜、香菜等感光食物也要少吃，它們會促使肌膚在受到日照后產(chǎn)生黑斑。

　　B.自制維C美容水 檸檬一個、伏特加一小杯、蒸餾水一茶杯、甘油一小匙。將檸檬皮切成細(xì)末，浸泡在伏特加酒中約半日。加蒸餾水和甘油到浸過檸檬皮的酒中，搖晃至均勻即可，然后存放在冰箱中。洗臉后，用從冰箱取出的檸檬美容水輕輕拍打臉部，肌膚能保濕并充滿彈性，還能收斂毛孔和有效控油，不過肌膚敏感的人還是不要隨便用，以免刺激肌膚。需要記住的是，此方法適合晚上，白天盡量不要使用。

　　C.口服維生素C 維生素C雖然廣泛存在于蔬菜和水果中，但它很不穩(wěn)定，保存期短且容易被氧化。所以只是從蔬菜瓜果中攝取的量很難達(dá)到理想的保養(yǎng)美容作用。美容專家建議可以口服一些維生素C補(bǔ)充劑，從而有效地達(dá)到美白、保濕、抗氧化作用，改善暗沉皮膚。大S在《美容大王》一書中也寫道，維生素C有美白的作用，而且要早晚都吃。因為維生素C就算攝取過多，也會隨著尿液排出，不會囤積在體內(nèi)，需要時晚上再補(bǔ)充一些也無妨。

（實習(xí)編輯：錢偉華）