少白頭是一件讓人很苦惱的事情，當年紀輕輕就出現花白的頭發之后，不得不通過染頭發的方式來掩蓋，頻繁染發又擔心會對健康造成傷害，很鬧心。為此，專家總結了會導致少白頭的原因，并提出一些讓白發變黑的建議。

產生原因

遺傳因素 遺傳是導致少白頭的常見因素，可能會每代或者隔代出現。因此要了解自己的家人是否有少白頭。如果是因為遺傳因素導致的少白頭，一般很難采用其他辦法緩解。

壓力太大 生活中很多年輕人出現花白的頭發，多數跟壓力和精神狀況有極大的聯系。如果一個人長時間遭受著壓力比較大的現象，就會導致神經長時間緊繃，很容易引起內環境以及神經出現紊亂，會影響頭部的血液循環，自然就無法將營養物質輸送到頭部，久而久之就容易出現長白發的現象。

營養不良 烏黑的頭發也需要營養物質的滋養，如果一個人長時間減肥或者挑食，就會導致攝入的營養物質不全面，這樣頭發所需要的營養物質一旦缺乏就會出現長白發以及掉頭發的現象，這種情況可以通過飲食調理白發。

如何調理

少白頭原因很多，除了遺傳方面的因素，生活中多數都可以通過采用相應的辦法來進行調理。

梳頭發 很多人早早出現白發是因為營養物質無法達到頭皮導致的，經常梳頭發可以加速頭皮血液循環，而且梳頭發還可以緩解失眠的狀況。

多曬太陽 曬太陽也是一種可以讓白發變黑的方法，這是因為曬太陽可以促進頭皮吸收營養物質，進一步達到讓頭發變黑的效果。

充足睡眠 這里所說的充足睡眠不僅僅是保障時間，還需要在對的時間睡覺，在晚上十一點到凌晨三點睡覺可以讓肝臟進行休息，養足肝血之后也可以達到讓白發變黑的效果。

飲食調理 由于頭發當中的色素顆粒含有鐵、銅、鈷等微量元素，因此白發者在日常生活中要多食一些含有這些元素多的食物，如小油菜、菠菜、海帶、黃豆、紫菜、豬肝、雞肝、桂圓等。以及一些黑色食品，如黑芝麻、黑豆、桑葚、黑糯米、黑木耳等。

中醫調理 李鵬說，中醫學認為頭發生長與肝腎二臟關系最為密切，可以在專業醫生的指導下，辨證選用中醫藥防治。如氣血虧虛，素體虛弱或大病久病損耗氣血致氣虛血弱，發失榮潤而變白者，可以選用人參養榮丸、人參歸脾丸、十全大補丸等中藥制劑；肝腎不足，多因先天稟賦不足肝腎虧虛，腎虛不能榮養頭發而變白者，可以服用七寶美髯丹；情志煩勞，損及心脾，脾傷運化失職，氣血生化無源，或氣滯血瘀，發失所榮而變白的患者，可給予逍遙丸、越鞠丸等。

另外，還可采用針灸、按摩百會、四神聰、足三里、腎俞、脾俞等穴，起到養肝腎、增加局部血液循環的作用。李鵬提醒，中醫講究整體觀、辨證施治，所以選用中醫防治少白頭一定要在專業醫師的指導下使用。