晚上睡覺盡量保持仰睡

　　如果你晚上睡覺都是固定一個(gè)方向來睡，夜復(fù)一夜會(huì)導(dǎo)致“睡眠線” ——皺紋出現(xiàn)，當(dāng)你起床的時(shí)候，會(huì)發(fā)現(xiàn)這條睡眠線會(huì)刻入皮膚的表層，永不褪色也無法消退。睡覺經(jīng)常一個(gè)方向側(cè)著睡，會(huì)導(dǎo)致臉頰和下巴出現(xiàn)皺紋，臉朝下睡覺時(shí)會(huì)讓你眉頭緊蹙，同樣會(huì)出現(xiàn)皺紋。所以，要減少皺紋，盡量保持仰睡。

　　多吃魚類，例如鮭魚

　　鮭魚(連同其他冷水魚)是一個(gè)很好的蛋白質(zhì)來源，細(xì)膩優(yōu)質(zhì)的皮膚的基石之一。這些魚類擁有的ω- 3脂肪酸的是令你擁有好皮膚的主要原因。專家說，魚類含有滋養(yǎng)皮膚所必需的脂肪酸，能夠保持肌膚豐滿和青春，幫助減少皺紋。

　　不要瞇著眼睛 看書的時(shí)候要戴眼鏡

　　當(dāng)你不停加班工作的時(shí)候，面部肌肉重復(fù)同樣的表情，例如看東西的時(shí)候總是瞇著眼睛，這樣會(huì)導(dǎo)致眼角形成槽狀紋停留在皮膚表面。最終，這些紋會(huì)慢慢形成皺紋。你要讓眼睛睜大：如何你需要看書，可以帶老花鏡，盡量不要瞇著眼睛。出外可以戴上太陽眼鏡，你要知道太陽眼鏡不但能夠保護(hù)眼部周圍皮膚避免被太陽曬傷，還可以阻止你瞇著眼睛。

　　關(guān)于果酸

　　這些天然酸能夠去除表層的死皮細(xì)胞，減少毛孔、表面細(xì)紋和皺紋，尤其是眼周皺紋。強(qiáng)效果酸可能有助于促進(jìn)皮膚的膠原蛋白生產(chǎn)。不過使用了果酸會(huì)令你的皮膚對(duì)太陽更敏感，所以你每天出門必需抹上足夠的防曬霜。

　　不要過多地洗臉

　　自來水洗臉可以帶走皮膚的水分和油脂，防止皺紋。但是經(jīng)常洗臉，會(huì)洗去皮膚的油脂保護(hù)層。除非你的肥皂含有保濕劑，或者你可以使用凝膠狀或者膏狀的潔面乳。

　　維生素c保護(hù)你

　　一些研究發(fā)現(xiàn)，維生素C的面霜可以提高膠原蛋白生產(chǎn)、防止UVA和UVB的損害，幫助減少黑斑和不均勻的膚色，減少發(fā)紅。你必須使用一個(gè)護(hù)膚產(chǎn)品正確類型的維生素C，L-ascorbic酸可以有效的緩解皺紋。你也可以看到一個(gè)維他命C成分列為ascorbyl棕櫚酸酯。

　　黃豆可以保護(hù)皮膚

　　黃豆可以改善你的皮膚的外觀，甚至保護(hù)它。研究表明黃豆應(yīng)用于皮膚，甚至可能幫助預(yù)防或治愈一些太陽對(duì)皮膚的傷害。而它也已被證明能夠改善皮膚的結(jié)構(gòu)和基礎(chǔ)，甚至改善膚色。

　　咖啡的可可成分

　　想消除皺紋可以試一試喝咖啡。在一項(xiàng)研究中，研究人員發(fā)現(xiàn)，可可與高水平的兩個(gè)抗氧化劑(表兒茶酸和兒茶酸)可以保護(hù)皮膚免受陽光傷害，改善血液流向皮膚細(xì)胞，幫助水化，使皮膚外觀和膚質(zhì)順暢，既美味又抗皺！